Das erläutert Fachärzte für Sportmedizin und Prävention. Bei einer risikofreien Schwangerschaft empfiehlt sich ein moderates Training - zum Beispiel Joggen, Nordic Walking, Schwimmen oder Radfahren.

Regelmässiger Sport kann ausserdem vor Komplikationen schützen: Fehlgeburten sind seltener bei Frauen mit guter Fitness und Normalgewicht. Ausserdem besteht bei ihnen eine geringere Gefahr von Schwangerschaftsdiabetes.

Darüber hinaus entwickeln körperlich aktive Frauen seltener eine sogenannte Präeklampsie während der Schwangerschaft. Diese macht sich durch erhöhten Blutdruck, Eiweiss im Urin und Wassereinlagerungen im Gewebe bemerkbar.