Die Zeit der Schwangerschaft bietet sich besonders an, um mit Übungen zur Wahrnehmung zu beginnen oder diese zu vertiefen. Die starken Veränderungen im Körper einer Frau, in unserer Wahrnehmung, im Bereich unserer Gedanken und unserer Emotionen laden zur Entwicklung einer neuartigen Wachheit, zum Staunen und zur Würdigung unseres Körpers geradezu ein.

Regelmässiger Sport schützt Frauen auch vor starker Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Wer fit ist, hat auch nach der Schwangerschaft weniger mit Gewichtsproblemen zu kämpfen.