Während der Schwangerschaft müssen Frauen entgegen der verbreiteten Meinung nicht "für zwei" essen. Der Mehrbedarf an Energie hänge immer von der Grösse und vom Gewicht der werdenden Mutter ab und betrage oft weniger als 10%. Darauf weist nun eine deutsche Studie.

• Im Schnitt liege der Mehrbedarf bei ca. 250 Kalorien am Tag. Abdecken lässt er sich etwa mit einem halben Liter fettarmer Milch.
• Oder auch einer Scheibe Vollkornbrot mit magerem Käse oder einem Glas Orangensaft und zusätzlich sechs bis sieben Keksen stecken etwa 250 Kalorien.

Was sind Ihre Erfahrungen mit dem Schwangerschafts-Gewicht?