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Fitnessstudio - zu früh für Resultate?
Sollen Schwangere ihren Bauch zeigen?
Mitglied seit:26. Feb. 2007
Punkte: 8
21. Oktober 2008 - 9:52
Ich habe vor ca. 5 Wochen mit dem Fitnessstudio begonnen. Ist es zu früh, um Resultate zu sehen??
Ich geh 4-5 mal pro Woche. Ich mache so 30-40 min. auf dem Kardiotrainer und dann abwechslungsweise an den Tagen Rücken, Beine, Arme etc. mit Maschinen oder Gewichten. Ich esse wirklich viel weniger und achte auf bessere Auswahl. Ich weiss, es braucht Zeit aber ich bin jetzt langsam enttäuscht- Ich meinte, mindestens mal eine kleine Differenz zu sehen. Leider nein.
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Kommentare
Ich bin voll im gleichen Boot! Ich gehe jetzt 2 Monate ins Fitness und habe nicht ein Pfund verloren. Ich geh sogar 5 x die Woche: 2 Kardio und 3 an den Gewichten. Fühle mich zwar irgendwie leichter, aber wie gesagt - Kilo nix.
Halte mich auf dem laufenden wie's dir geht.
Vielleicht solltet ihr zum Ernährungsberater gehen, der für euch einen persönlichen Essplan zusammen stellen kann.
Es kann nämlich auch sein, dass man aufgrund der Ernährungsumstellung und der enormen zusätzlichen Bewegung im Moment viel zu wenig Kalorien zu sich nimmt.
Der Körper fährt dann einfach den Energieverbrauch herunter auf Sparflamme (was man ja eigentlich nicht erreichen wollte) und am Gewicht ändert sich nicht viel.
Behält man das zu lange bei, entsteht der sogenannte "Jojo- Effekt".
Du musst geduldig mit dir selber sein. Du machst eigentlich alles richtig mit deinem Bewegungsprogramm, aber schaust du auch genug auf deine Nahrungsaufnahme?
Trink immer Wasser vor dem Essen, weil es ca. 20 Minuten geht, bis dein Hirn dir mitteilt, du hättest genug. Schau auch auf die einzelnen Essensportionen. Damit wirst du auch Resultate sehen! Auf jeden Fall dranbleiben!
Meinst du nicht, trinken vor dem essen ist eher verdauungs-bremsend? Weil die Säuren im Magen gestreckt werden...
Hab ich mal gehört
Nicht dass ich Ernährungsberaterin wäre: ich habe von den Magensäuren keine grosse Ahnung (hoffe einfach, sie funktionieren bei mir gut...).
Dass es ungefähr 20 Minuten bis zum 'Völlegefühl' geht, weiss ich aus zuverlässiger Quelle und ich schliesse daraus, dass wenn du mit Wasser beginnst, sich das Völlegefühl früher einstellt.
Das ist das Wichtigste! Was isst du so? Welche Übungen machst du im Fitnessstudio? Gehören da auch Übungen für Herztraining dazu? Wenn du zunimmst, wirst du auch Muskelmasse aufbauen etwa gleichviel wie du wahrscheinlich Fett abbaust.
Wenn du wirklich viel Fett verlieren willst, musst du eher 5 wie 3 mal pro Woche ins Training gehen. Auch Nordic-Walking könntest du dazuzählen. Ob du 3 oder 5 mal pro Woche trainierst macht schon einen grossen Unterschied aus.
Jetzt habe ich wirklich die Nase voll vom Fitness-Studio. Ich weiss nicht wie's euch geht, aber fast den ganzen Winter über immer drangewesen und trotzdem bewegen sich mine Kilos überhaupt nicht. Jetzt kommt dann der Frühling und was soll ich mich in diesem Raum weiter quälen.
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